Neben den laufenden offenen Yogastunden biete ich in regelmäßigen Abständen auch Yoga-Workshops für Yoga-Anfänger/innen und Yoga-Fortgeschrittene mit spezieller Thematik an. Hier hat man die Möglichkeit tiefer und intensiver in die Praxis einzusteigen als in den laufenden offenen Stunden. Die Dauer ist unterschiedlich, mindestens aber 3 volle Zeitstunden.

 

 

°Kopfstand lernen

(neuer Termin folgt 4. Quartal 2018)

 

 

Dieser Workshop ist an gesunde Yoga-Praktizierende gerichtet, die schon mindestens ein Jahr Yogapraxis haben und sich an die herausfordernde Yogastellung den Kopfstand (Shirsasana) wagen wollen.

Kraft, Mut, Balance und Flexibilität sind sehr wichtige Aspekte um den Kopfstand zu erlernen.

Dazu werden wir sehr viele Vorübungen machen. Die dann später auch zu Hause weiter praktiziert werden sollten.

Von den insgesamt 3 Zeitstunden werden wir nur etwa eine halbe Stunde kopfüber sein, also keine Angst, der Weg ist hier das Ziel.

 

Kontraindikation: Bluthochdruck, Glaukom, Herz-Krankheit

 

• bei gesundheitlichen Einschränkungen,  bitte vorher mit einem Arzt, HP oder Physiotherapeuten abklären, ob Yoga praktiziert werden darf und die Teilnahme an diesem Workshop risikofrei möglich ist
• Jeder TN, jede Teilnehmerin praktiziert auf eigenes Risiko und wahrt stets die persönlichen Grenzen
• Maximale Größe der Gruppe: 12 Teilnehmer
• der Workshop findet ab 5 Teilnehmern statt

 

Begrenzte Teilnehmerzahl

 

Wann:(neuer Termin folgt im Herbst 2018)

Wo: Wird noch bekannt gegeben

 

Preis

Euro 65,-

 

Zur Anmeldung

 

 

 

°Yoga bei Verletzung und Erkrankung

(Wirbelsäule, Schultern, Hüften, Beine...)

(neuer Termin folgt 4. Quartal 2018)

 

Inhalt:

Bewegungslehre, Anatomie und das Erlernen der Verwendung von Hilfsmitteln (Props) wie Klötze, Kissen, Gurte, Decken, Wände...Falls gewünscht, ist es auch möglich mit dem Partner oder einem Teilnehmer einer Teilnehmerin aus der Gruppe spezielle Unterstützungen zu erlernen; Gegenseitiges Assistieren kann sehr hilfreich und effektiv sein.

 

Teil 1:

Vortrag/Theorie/Austausch über Bewegungslehre, Anatomie (Aufbau des Körpers), die Biomechanik in den Yogastellungen (Asanas); Eigene Verletzungen der Teilnehmer, der Teilnehmerinnen; Jeder kann in kurzen Worten seine/ihre persönlichen Aspekte zum Ausdruck bringen.

Teil 2:

Asanapraxis mit den Hilfsmitteln (Props)

Nur falls gewünscht: Erlernen von gegenseitigem Assistieren

 

 

Beschreibung

Nicht selten sind wir durch die eine oder andere Verletzung oder Erkrankung in unserer Yogapraxis eingeschränkt. Sei es ein verstauchter Fuß, Schmerzen in den Schultern oder Knien oder auch gravierendere Dinge wie Bandscheibenvorfall, Hüftprothese etc.

 

Natürlich sollte man in der akuten Phase mit einem Arzt und/oder Physiotherapeuten arbeiten, später aber ist es durchaus möglich mit der Yogapraxis unter Anleitung von erfahrenen Yogalehrern fortzufahren.

 

In diesem Workshop werden Sie unter anderem lernen, die Hilfsmittel (Props) bei den unterschiedlichen Beschwerden sinnvoll einzusetzen. Somit kann man diverse Einschränkungen und Hindernisse überwinden, und wieder Freude in der eigenen Yogapraxis erfahren.

 

Nach dem Workshop bekommen Sie ein viele Seiten umfassendes Manual (PDF) per Mail, das Ihnen als Erinnerungsstütze dient, die tägliche Yoga-Praxis erleichtert und Sie motiviert, dabei zu bleiben.

 

• Wichtig: Bitte vorher unbedingt mit einem Arzt, HP oder Physiotherapeuten abklären, ob Yoga praktiziert werden darf und die Teilnahme an diesem Workshop risikofrei möglich ist!
• Jeder TN, jede Teilnehmerin praktiziert auf eigenes Risiko und wahrt stets die persönlichen Grenzen
• Maximale Größe der Gruppe: 12 Teilnehmer
• der Workshop findet ab 5 Teilnehmern statt

 

Begrenzte Teilnehmerzahl

 

Wann: (neuer Termin folgt 4. Quartal 2018) 

Wo: Wird noch bekannt gegeben

 

Wichtig: Bei der Anmeldung bitte unbedingt das besondere Interessengebiet angeben (Schulter, Rücken etc.)

 

 

 

 

 

 

 

°Reset the Preset II- Neustart mit Frische