Krankenkassen-Gesundheitskurse
Alle Kurse sind ZPP-zertifiziert.
Das heißt: Im Rahmen der Gesundheitskurse für Prävention buchen und bezahlen Sie selbständig bei mir die Kurse, und rechnen danach mit der Teilnahmebescheinigung, die Sie von mir bei erfolgter Teilnahme erhalten, eigenständig mit Ihrer Krankenkasse ab. Je nach Krankenkasse wird gewöhnlich bis zu 2 Mal pro Jahr ein Teil der Kursgebühren erstattet. Manche Krankenkassen unterstützen sogar mehr als 2 Kurse. Bitte erkundigen Sie sich vorher bei Ihrer Krankenkasse.
Für Menschen, die im Schichtdienst arbeiten oder einfach nicht die Möglichkeit haben, an 8 aufeinanderfolgenden Wochen an einem regelmäßig stattfindenden Termin teilzunehmen, biete ich mehrmals im Jahr Krankenkassen zertifizierte Hatha Yoga Kompaktkurse über ein Wochenende an. Die Temine werden zeitnah online gestellt.
Seit 01.10.2018 findet der Yogaunterricht in neuen Räumen statt:
Montags:
Gemeinschaftspraxis Karoviertel
Karolinenstraße 1
20357 Hamburg
Dienstags + donnerstags:
Schanzenloft
Langenfelder Straße 43a, Innenhof
22767 Hamburg
Gemeinschaftspraxis Karoviertel
Karolinenstraße 1, 20357 Hamburg
Yin Yoga ist eine ruhige, eher passive Yoga Art die vorwiegend im Sitzen oder Liegen oft auch mit Untersützung diverser Hilfsmittel wie Kissen, Gurten, Decken und Kork Klötzen praktiziert wird. Yin Yoga zählt auch zum Anti Stress Yoga, Hatha Yoga. Im Yin Yoga geht es hauptsächlich darum, in die Yoga Positionen (Asanas) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um so zu mehr innerer Ruhe zu kommen und tiefsitzende bzw. unterschwellige Spannungen und Blockaden in den inneren Organen und Muskelpartien zu lösen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher dynamischen, bewegungsorientierten Yoga Praktiken wie Power Yoga, Ashtanga Yoga oder Vinyasa Yoga um zu tiefer Selbstwahrnehmung und Entspannung zu kommen.
Yin und Yang sind die zwei entgegengesetzte Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt und können somit nicht voneinander getrennt werden. Sie gehören zusammen und sind miteinander verbunden. Deshalb ist Yin immer auch mit Yang verbunden und umgekehrt. Das Yin und Yang Symbol zeigt dies dem Betrachter mit den Punkten innerhalb der jeweiligen Kraft.
Die Bezeichnung Yin Yoga und Yang Yoga kommen aus dem Chinesischen. Yin und Yang stehen für das Weibliche und das Männliche, das Kühle und das Warme. Als männlich, als Yang, wird die Betonung auf Wettbewerb, Leistung, Anspruch, das Dynamische, das Extrovertierte gesehen. Als Yin die Orientierung an das Erdige, das Ruhige, das Annehmende, das Sanfte, das Beständige. In diesem Sinne gilt für Yin Yoga und Yang Yoga:
Jede wöchentliche 75 Minuten-Yogastunde besteht aus den folgenden Elementen:
Kommende Kurse I: Montags
23.01.2023-13.03.2023
20.03.2023-22.05.2023
05.06.2023-24.07.2023
31.07.2023-18.09.2023
25.09.2023-13.11.2023
20.11.2023-22.01.2024
Gemeinschaftspraxis Karoviertel
Karolinenstraße 1, 20357 Hamburg
Preis
8x 75 min € 199,-
Maximal 6 TeilnehmerInnen!
Kurs II:
Donnerstag, 01.12.2022-26.01.2023
8 Termine über 9 Wochen (Weihnachten)
Schanzenloft
Langenfelder Straße 43a, Innenhof
22769 Hamburg
Preis
8x 75 min € 199,-
Maximal 10 TeilnehmerInnen!
Hatha Yogakurse
Bitte bequeme Kleidung mitbringen und etwa 2 Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres mehr essen. Matten, Kissen sind vorhanden. Sie können aber auch gerne Ihr eigenes Yoga-Handtuch/Matte mitbringen.
Kommende Kurse: Dienstags
Klassisches Hatha Yoga
24.01.2023 -14.03.2023
21.03.2023 -16.05.2023
23.05.2023 -11.07.2023
18.07.2023 -05.09.2023
12.09.2023 -14.11.2023
21.11.2023 -16.01.2024
18:30 h - 20.00 h
Schanzenloft
Langenfelder Straße 43a, Innenhof
22769 Hamburg
Preis hybrid
8x 90 min € 199,-
Maximal 10 TeilnehmerInnen!
Kommende Kurse: Montags
Sanftes & achtsames Yoga
23.01.2023-13.03.2023
20.03.2023-22.05.2023
05.06.2023-24.07.2023
31.07.2023-18.09.2023
25.09.2023-13.11.2023
20.11.2023-22.01.2024
Gemeinschaftspraxis Karoviertel
Karolinenstraße 1, 20357 Hamburg
Preis
8x 75 min € 199,-
Maximal 6 TeilnehmerInnen!
Dieser Kurs hilft Ihnen, sich zu entspannen und sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Systematische, gründliche Einführung ins Yoga in Theorie und natürlich hauptsächlich in die Praxis. Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und diverse Tiefenentspannungs-Techniken. Der Kurs vermittelt die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga bestehend aus dem Sonnengruß, den Yoga-Grundstellungen, den Energie-bringenden Atemübungen und der klassischen Yoga-Tiefenentspannung zur Auflösung von körperlichen, geistig und emotionalen Anspannungen und zur Harmonisierung des ganzen Systems.
Am Ende des Kurses bekommen Sie ein Manual (PDF) per Mail, das Ihnen als Erinnerungsstütze dient, die tägliche Yoga Praxis erleichtert und Sie motiviert, dabei zu bleiben.
Jede wöchentliche 90 Minuten-Yogastunde besteht aus den folgenden Elementen:
Preis hybrid
8x 90 min € 199,-
Maximal 10 TeilnehmerInnen!
Hatha Yoga Kompaktkurs für Yoga-Anfänger und Wieder-Einsteiger
Schanzenloft
Langenfelder Straße 43a, Innenhof
22679 Hamburg
Dieser Kurs hilft Ihnen, sich zu entspannen und sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Systematische, gründliche Einführung ins Yoga in Theorie und natürlich hauptsächlich in die Praxis. Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und diverse Tiefenentspannungs-Techniken. Der Kurs vermittelt die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga bestehend aus dem Sonnengruß, den Yoga-Grundstellungen, den Energie-bringenden Atemübungen und der klassischen Yoga-Tiefenentspannung zur Auflösung von körperlichen, geistig und emotionalen Anspannungen und zur Harmonisierung des ganzen Systems.
Am Ende des Kurses bekommen Sie ein Manual (PDF) per Mail, das Ihnen als Erinnerungsstütze dient, die tägliche Yoga Praxis erleichtert und Sie motiviert, dabei zu bleiben.
Der Kompaktkurs deckt folgende Elemente ab:
Preis
€ 199,-
Dieser Kurs hilft Ihnen, sich extrem gut zu entspannen und sich gleichzeitig dadurch mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Dieser Kurs bietet eine systematische, gründliche Einführung in das Yoga in Theorie und natürlich hauptsächlich in die Entspannungs-Praxis des Hatha Yoga. Einfache Yogastellungen, entspannende Atemübungen und alle yogischen Tiefenentspannungs-Techniken. Der Kurs vermittelt die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga bestehend aus dem Rücken-Sonnengruß, den Yoga-Grundstellungen, den entspannenden Atemübungen und allen Yoga-Tiefenentspannung zur Auflösung von körperlichen, geistig und emotionalen Anspannungen und zur Harmonisierung des ganzen Systems.
Am Ende des Kurses bekommen Sie ein Manual (PDF) per Mail, das Ihnen als Erinnerungsstütze dient, die tägliche Yoga- und Entspannungs Praxis erleichtert und Sie motiviert, dabei zu bleiben.
Jede wöchentliche 45 Minuten-Yogastunde besteht aus den folgenden Elementen:
Kurs:
Donnerstag, 01.12.2022.-26.01.2023
Schanzenloft
Langenfelder Straße 43a, Innenhof
22769 Hamburg
Preis
8x 45 min € 149,-
Schanzenloft
Langenfelder Straße 43a, Innenhof
22679 Hamburg
Hatha Yoga
Sie haben die Grundstellungen erlernt und praktizieren Yoga bereits seit einiger Zeit.
In diesem Kurs lernen Sie weitere fortgeschrittene Variationen kennen, die Ihre Yogastunde noch abwechslungsreicher gestalten. Die Asanas werden jetzt länger gehalten und die Atemübungen weiter ausgebaut. Hier werden auch Elemente aus anderen Yogarichtungen vermittelt.
Offenheit, Neugierde und Motivation helfen beim Fortschritt in der Yogapraxis, die durchaus fordend sein kann; Bzw. bei der weiteren Entwicklung auf allen Ebenen.
Jede wöchentliche 90 Minuten-Yogastunde besteht aus den folgenden Elementen:
Ich freue mich auf offene, neugierige und motivierte TN
Sie haben die Grundstellungen bereits erlernt und praktizieren Yoga schon seit einiger Zeit.
In diesem Kurs lernen Sie Variationen kennen, die für die Schwangerschaft geeignet sind, aber auch wie Sie Ihre Yogastunde noch abwechslungsreicher gestalten, können als die üblichen Pre Natal Reihen. Die Asanas werden jetzt sanfter aber auch teilweise länger gehalten und die Atemübungen angepasst. Hier werden auch Elemente aus anderen Yogarichtungen vermittelt.
Offenheit, Neugierde und Motivation helfen beim Fortschritt in der Yogapraxis, die Mutter und Kind optimal auf den großen Moment vorbereitet; natürlich auch bei der weiteren Entwicklung auf allen Ebenen.
Jede wöchentliche 60 Minuten-Yogastunde besteht aus den folgenden Elementen:
ruht derzeit
Schanzenloft
Langenfelder Straße 43a, Innenhof
22679 Hamburg
Für ALLE Stunden bitte ich um eine Voranmeldung bzw. etwaige Absage (Kurse) bis spätestens 24 Stunden vor dem jeweiligen Stundentermin.
Bei Kursen: Bezahlung vorab per Überweisung, somit ist der Platz in der Gruppe gesichert. Begrenzte Teilnehmerzahl in allen Stunden.
Montags:
Gemeinschaftspraxis Karoviertel, 2. Etage
Karolinenstraße 1
20357 Hamburg
U2: Messehallen, U3: Feldstraße
Dienstags + donnerstags:
Langenfelderstraße 43a
Im ruhigen Innenhof
22769 Hamburg
S21, S31: Holstenstraße
Anruf, SMS, Whats-App unter:
Mail an:
vidya(at)hamburg(dot)de
oder Sie nutzen einfach das Kontaktformular
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